na drążku i w przerwie miedzy seriami poczułem pulsujący i mrowiący ból w prawym łokciu. Kontynuowałem podciąganie. Podczas wykonywania podciągnieć nie bolało ale jak robiłem przerwe czułem ból dość intensywnie. Po ćwiczeniach bolało jeszcze z 30 minut i pulsujący, mrowiący ból ustąpił. Następnego dnia grałem w kosza i to samo; po graniu ból taki [...]
Od pewnego czasu w sumie to może z rok jak zjem sporo tłustego to później do 2-óch dni mam jakby kolke non stop. Tzn. wystarczy, że się przejdę i już czuje lekkie kłucie po prawej stronie pod żebrami. To samo tyczy się alkoholu objawy takie same. Co to może być ? I czy to coś poważnego
Witam. Najpierw przeczytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Karta_piłkarska-t558160.html Cygan132 napisał: "Klub ma obowiązek oddać zawodnikowi kartę jeśli ten przez pół roku nie zagra żadnego oficjalnego spotkania. Jedynie można coś załatwiać ugodowo" Opiszę swoją sytuację: Od zawsze gram w piłkę w miejscowym klubie. Teraz dobije mi 17. Z [...]
[...] nie ma. Ziółkowski słabo ocenił swoje wszystkie rzutu, jednak najbardziej mu żal, że nie udalo się przekroczyć granicy 80 metrów. - Trzecie miejsce to nie pierwsze, jak cztery lata temu w Edmonton, ale mogło nie być i tego brązowego medalu. Końcówka rywalizacji była bardzo nerwowa. I Niemiec, i Fin, i Rosjanin Konowałow mogli zabrać mi [...]
(fot. en.susumug.com) Pokonałem Alistaira i Werduma, w czasie gdy moje umiejętności w stójce nie były nawet w 25% co teraz. Przekalkulujcie to sobie. Nie oglądam walk Andreia Arlovskiego. Dla mnie jest to po prostu kolejna przeszkoda, która trzeba usunąć. Nie interesują mnie jego problemy, albo to czy był mistrzem czy nie. Zniszczę go. Wiem, [...]
[...] żadnego stażu treningowego oprócz tego, że na W-Fie w szkole czasem pomacham sztangą. ;) W wyciskaniu na klatkę podnoszę 75kg (Mój nauczyciel W-Fu mówi, że to dobry wynik jak na moją wagę) ogólnie uważam, że jestem dość silny, podciągam się na drążku ponad 20 razy i czuje, że moja wydolność fizyczna jest dobra. Od jakiegoś czasu interesuje [...]
Witam , od jutra chcial bym zaczac brac kreatynke( z faza nasycenia), i mam dylemat poniewaz jak wiadomo przy fazie nasycenia trzeba brac kapsulki max do 6 razy , i teraz nie wiem jak sobie to rozdzielic... doba ma 24 h , podziela to na 6 , to wyjdzie co 4 godziny , czyli musial bym brac o : - 0 - 4 - 8 -12 -16 -20 czyli w sumie o polnocy i o 4 [...]
Witam mam takie pytanie jak zlikwidowac tluszcz z brzucha nie tracac przy tym nic z biecepsow i klaty i barow gdyz te dwie czesci na maxa robie przy diecie i kretce dodajac gainera stosujac rospiske na mase i wlasnie przez gainera poszlo mi w brzuch i niechcem miec opony na brzuchu tylko plaski brzuch z widocznymi miesniami. Czy jazda na rowerze i [...]
[...] 20 MINUT PRZED TRENINGIEM HMB - 1 gram; ZIELONA HERBATA - 1 gram; TRENING AEROBOWY LUB SIŁOWO-AEROBOWY Bezpośrednio po treningu - L-GLUTAMINA - 2 gramy; V POSIŁEK Pieczywo razowe 50g; pasta z sera i ryby ( ser twarogowy 150g; tuńczyk 75g; jogurt naturalny 40g; przyprawy ); warzywa 30 MINUT PRZED SNEM HMB - 1 gram jak myślicie może byc?
Sonbaty jakbys mógł to powiedz które z białek w twojej ofercie jest twoim zdaniem NAJLEPSZE. Wiadomo bialko to białko ale mam ostatnio jakąs manie proteinową i chce miec jak najlepsze, jak najsmaczniejsze. I jeszcze mam pytanie czy BV białka to jest najważniejszy czynnik klasyfikujący jakośc białka? Bo Izolaty maja po 160 prawie a to więcej [...]
[...] fizycznie tzn. gram w pilke nozna i co weekend sobie biegam !! jestem szczuplutki i chcialbym sobie wziasc kreatyne i mam pytania 1.czy moge sobie kupic ja w kapsulkach jakas mala ilosc najmniejsza i brac np. kiedy mi pasuje np we wtorek pozniej w sobote i jak wezme ja 2 razy w tygodniu to moge za 2 tyg znowu ja wziasc tez 2 razy w tyg?? nic [...]
[...] banalnych, ale dla mnie strategicznie ważnmych. Jakie odżywki proponujecie mi - 18-letniemu chłopakowi, początkującemu, któremu zalezy na zdrowiu (tzn. żeby nie wygladdać jak szafa, ale trochę przytyć i przypakować;-p tym bardziej, że moją przyszłością jest praca w armii i chciałbym wyglądać 'przyzwoicie' - nie jak wspomniana safa, jak rambo) [...]
Czesc mam pytanie odczywał ktos kiedys jakies pulsowanie w uchu np raz lub dwa razy dziennie. Ja mam tak np z rana lub jak ide spac jestem zmeczony to mi pulsuje lub tak jak dzis zaraz po jedzeniu,kiedys mialem wysokie cisnienie ale to czułem bo robilem sie czerwony na twarzy i bylo mi goraco wiec to raczej nie cisnienie, slysze pulsowanie w [...]
Od wczoraj kłuje mnie z lewej strony klatki piersiowej nie wiem co zrobić może chwilową przerwe w ćwiczeniu, czym to może być spowodowane jak mnie jutro bedzie kuło ide do lekarza zdarzyło mi się to pierwszy raz Macie też takie bóle ?
mam 178cm i waże 85kg więc jak waga wskazuje chciałbym schudnąć Posiłki: 1. 7.45 Omlet z 3jajek + 1białko(mleko w proszku zamiast mąki) lub Jajecznica z 3-4jajek z cebulka i szyneczką (jedzenie musi byc smaczne) lub 50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialegu chudego 2. 10.00 100gram sera bialego chudego + [...]
[...] mi nie zaszkodzą, a przyspieszą "zrzucanie tłuszczu". CEL : Osiągnięcie dobrego wyglądu, pozbycie się tłusczu i spadek wagi. Czas - 6 miesięcy(ale może być dłużej) 16 Lat 185cm wzrostu 79 KG wagi - za duży % tłuszczu, ale nie wiem jak to dokładnie policzyć(postaram się wstawić później zdjecia). Zmieniony przez - DeiiVi w dniu 2010-01-28 15:56:01
Witam, jak wyzej napisalam jestem ponad 6 miesiecy po operacji: rekonstrukcja ACL, usunięcie tylnego rogu łąkotki, tenotomia więzadła pobocznego przysrodkowego. Mam problem, gdyż od operacji boli mnie tylna część kolana, która nie powinna boleć... Wydaje mi się, że może to jest poprzez przeciążenie, gdyż jak nie robilam zadnych cwiczen przez [...]
[...] i było super, odporność ok... Teraz ciężko mi na nowo wejść w ten rytm, fakt jestem ciągle zmęczona (dziecko, praca) mam niższą odporność, ale żeby nawet pół godziny lekkiego wysiłku nie wytrzymać (robię ćwiczenia typu ABT)? Jak to przełamać? Brak aktywności fiz. to dalszy spadek odporności, więc jak wyjść z tego blędnego koła? pozdrawiam :)
[...] człowieka . Bierze udział w syntezie białek mięśniowych, cukrów, serynofosfatydów (patrz -> fosfatydyloseryna), a także wielu innych aktywnych biologicznie związków takich jak lecytyna, sfingozyna i acetylocholina. Seryna jest także niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. W konteście możliwości zastosowania w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrostu. Od ponad 2 lat trenuje na silowni. Przed silownia cwiczylem kickboxing 2 lata ponad i box 8/9 miesiecy intensywnie. Poczatki na silowni (okolo roku) byly amatorskie jak to wiekrzosc osub zaczyna i lekcewazone czyli slaby sen i srednia dieta. 2 rok byl juz dobry i czwiczylem na mase duzymi ciezarami 5/6 dni w tygodniu na maxa kazdy [...]
